Οι Κινήσεις για ένα Χαλαρωτικό και Παιχνιδιάρικο Μασάζ!

Θέλεις να χαρίσεις στο σύντροφό σου ένα χαλαρωτικό μασάζ με μεγάλη επιτυχία και ειδικά στο τέλος; Διάβασε και εφάρμοσε τις πιο βασικές κινήσεις μάλαξης προσεχτικά και άσε το σύντροφό σου να αναρωτιέται που σε βρήκε! Άλλωστε, δε νομίζω να υπάρχει
 
άντρας που δεν του αρέσει το μασάζ, πόσο μάλλον όταν του το προσφέρει η σύντροφός του, που μπορεί να προχωρήσει κοντά στα ευαίσθητα σημεία του. Η βραδιά σας θα εξελιχθεί σε φωτιά και εσύ θα του χαρίσεις μοναδική απόλαυση.

Βασικά
Στρώσε καθαρά και όμορφα σεντόνια
Πολύ σημαντικό ρόλο για ένα μασάζ παίζει και το περιβάλλον. Χαμηλός φωτισμός με κεριά και ένα αρωματικό χώρου θα κάνει τη βραδιά σας μαγευτική.
Ένα ειδικό λάδι για μασάζ με ή χωρίς αιθέρια έλαια, θα σε βοηθήσει να κάνεις ομαλές και με συνέχεια κινήσεις.
Κόψε τα νύχια σου και βγάλε δαχτυλίδια και βραχιόλια! Δεν θέλουμε γδαρσίματα και γρατσουνιές.
Βάλε τα πιο σέξι εσώρουχά σου και ανέβα πάνω του ξεκινώντας το μασά ζ από το πίσω μέρος.
Η μάλαξη πρέπει να ξεκινάει ήπια, η έντασή της να αυξάνεται σταδιακά και να τελειώνει πάλι ήπια. Γι αυτό επιλέγουμε να αρχίζουμε και να τελειώνουμε με θωπείες.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο σύντροφός σου δεν πρέπει να νιώθει πόνο αλλά χαλάρωση, ευεξία και διέγερση.
Ανάλογα με τον ρυθμό της αναπνοής του να αυξάνεις ή να μειώνεις την πίεση.
Μην βάζεις όλη την πίεση άμεσα στη σπονδυλική στήλη, αλλά στις γύρω περιοχές.
Ένα μασάζ δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 60 λεπτά
Μην ξεχνάς ότι μπορείς να ζητήσεις και ανταπόδοση
Άρχισε με απαλές κινήσεις των χεριών σου έως ότου απλωθεί καλά το λάδι στο σώμα του. Ξεκίνα το μασάζ από την πλάτη, συνέχισε στον αυχένα, τα χέρια και τέλος τα πόδια σε μπρούμυτη στάση και μετά ανάσκελα για να τον αποτελειώσεις στα ευαίσθητα σημεία του.

Οι βασικές κινήσεις που χρησιμοποιούνται στο χαλαρωτικό μασάζ είναι οι εξής:

Θωπείες
Είναι μια μάλαξη ελαφριάς πίεσης που χρησιμοποιείται ευρέως κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Προετοιμάζει το σώμα ανεβάζοντας τη θερμοκρασία του και ζεσταίνει τους μύες. Συνήθως αρχίζουμε και τελειώνουμε το μασάζ με αυτή την τεχνική. Εφαρμόζεται με τις παλάμες και ακολουθεί ευθεία κατεύθυνση, με φορά πάντα προς την καρδιά, όταν δουλεύουμε στα άκρα ( χέρια, πόδια). Τα χέρια πάντα να κινούνται εναλλάξ και το ένα να ακολουθεί την κίνηση του άλλου.

Κυκλικές ανατρίψεις
Γίνονται με όλη την παλάμη ή και μόνο με τις άκρες των δακτύλων ή μόνο με την τελευταία φάλαγγα των αντιχείρων σε μικρές περιοχές. Τα τέσσερα δάχτυλα είναι σταθερά πάνω στο δέρμα και οι αντίχειρες κινούνται σχηματίζοντας μικρούς κύκλους, μεταφέροντας το δέρμα προς τα. σταθερά δάχτυλα
Οι κυκλικές τρίψεις που γίνονται με τις άκρες των δακτύλων και του αντίχειρα είναι κινήσεις μεγάλης πίεσης γιατί αυτές συγκεντρώνουν την πίεση των χεριών σε πολύ μικρότερη περιοχή.

Ζυμώσεις
Πρόκειται για μια δυναμική κίνηση όπου το χέρι ανασηκώνει και πιέζει μια μεγάλη μάζα δέρματος και υποκείμενων ιστών ανάμεσα στον αντίχειρα και τα άλλα δάκτυλα.
Απαραίτητη προϋπόθεση για το ζύμωμα είναι ότι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί. Καθώς η λαβή χαλαρώνει δίνεται η δυνατότητα στους ιστούς να επανέλθουν στην αρχική τους θέση σαν αποτέλεσμα της ελαστικότητάς τους.
Για να μην μετατρέπεται η κίνηση σε τσίμπημα συνιστάται  να χρισιμοποιούνται τα μέρη των δακτύλων και των αντιχείρων που βρίσκονται πιο κοντά στην παλάμη και όχι στα άκρα των δακτύλων. Τα δάκτυλα πρέπει να είναι κανονικά ενωμένα μεταξύ τους.
Το ζύμωμα ενείκνυται μόνο σε περιοχές που έχουν μεγάλες μυικές μάζες, όπως τα χέρια-ωμοπλάτες, οι γάμπες, τα ισχία, οι μηροί και η κοιλιά.
Όταν τα ζυμώματα γίνονται γρήγορα τονώνουν τους μυς, ενώ όταν γίνονται αργά τους χαλαρώνουν.

Πλήξεις
Για να εκτελεστούν αυτοί οι χειρισμοι θα πρέπει τα δάκτυλα και οι καρποί να διαθέτουν μεγάλη ευλυγισία. Αποτελούνται από μια σειρά από γρήγορα κτυπήματα των χεριών. Τα δάκτυλα και οι καρποί είναι χαλαρά και οι αγκώνες σε κάμψη.
Εφαρμόζονται είτε ως πελεκισμοί (τα χέρια κινούνται κάθετα χτυπώντας εναλλάξ με τα πλαϊνά της παλάμης την μαλασσόμενη επιφάνεια. Τα δάκτυλα είναι ελαφρώς ανοιχτά για να διευκολύνεται η κίνηση), είτε ως κονδυλισμοί (τα χέρια είναι σε γροθιά και κινούνται κάθετα και εναλλάξ. Επειδή ο χειρισμός είναι δυνατός, συνιστάται να γίνεται όπου υπάρχουν μεγάλες μυϊκές μάζες όπως γλουτοί, μηροί), είτε ως βεντούζες (οι παλάμες με λυγισμένα δάκτυλα σαν βαθιές κουτάλες, χτυπούν σαν βεντούζες την επιφάνεια που μαλάσσεται, εναλλάξ).

Δονήσεις
Η δόνηση εφαρμόζεται με ολόκληρη την παλάμη ή τα δάκτυλα σε διάφορα σημεία του σώματος με ελαφριά πίεση και τρέμουλο στο σημείο επαφής για μερικά δευτερόλεπτα.
Πιέσεις
Χαλαρές πιέσεις με ολόκληρη την παλάμη για μερικά δευτερόλεπτα

Αντενδείξεις του μασάζ
Φλεβικά προβλήματα(θρόμβωση, οξεία φλεβίτιδα, κιρσοί)
Οξείες φλεγμονές
Μυοσκελετικοί τραυματισμοί(εξαρθρώσεις, διαστρέμματα κ.τ.λ.)
Δερματοπάθειες
Καρδιακές παθήσεις
Εγκυμοσύνη (εκτός αν υπάρχει ειδική εκπαίδευση από τον μασέρ)
Καρκίνο και μεταδοτικές ασθένειες
Πυρετός
Αποφεύγεται η πίεση στη βουβωνική χώρα, στο πίσω μέρος των γονάτων και στις μασχάλες

Τα οφέλη ενός χαλαρωτικού μασάζ
Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου
Επηρεάζει τις φλέβες και βοηθά στην επαναφορά της κυκλοφορίας προς την καρδιά.
Βοηθά στη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τους ιστούς που μαλάσσονται και βελτιώνει τους υποδόριους ιστούς και το δέρμα
Ανακουφίζει την κούραση και είναι ηρεμιστικό
Απελευθερώνει προσκολλημένους ιστούς και αυξάνει την κινητικότητα στις αρθρώσεις και συμφύσεις
Επιφέρει τοπική υπεραιμία
Ξεκουράζει και ανακουφίζει τους μύες μετά τη γυμναστική
Σταματά σπασμούς και κράμπες στους μύες

Οδηγός Αποτρίχωσης με Κερί στο Σπίτι!

Έχεις συσκευή αποτρίχωσης με κερί και δεν ξέρεις τι να την κάνεις; Πως θα κάνεις μόνη σου αποτρίχωση με κερί! Ο απόλυτος οδηγός για επιτυχημένη αποτρίχωση με κερί στο σπίτι.
Διάβασε όλα τα βήματα μιας επιτυχημένης αποτρίχωσης με κερί, προσεχτικά, και μετά από μερικές εφαρμογές στον εαυτό σου ή τις φίλες σου, θα γίνεις expert...


Τι θα χρειαστείς:

• Τονωτική Λοσιόν ή οινόπνευμα
• Συσκευή που ζεσταίνει το κερί
• Ταινίες αποτρίχωσης - κανονικές ή υφασμάτινες
• Λαδάκι
• Ενυδατικό γαλάκτωμα ή καταπραϋντική κρέμα

Ο τρόπος που αναφέρεται παρακάτω ισχύει για όλα τα σημεία του σώματος.
Θυμηθείτε ότι η αποτρίχωση με κερί είναι ακατάλληλη για ηλικιωμένους, διαβητικούς, δέρματα με ευρυαγγείες και παιδιά.

Οδηγίες
Πριν την αποτρίχωση
Για να κάνετε μία αποτελεσματική αποτρίχωση οι τρίχες θα πρέπει να έχουν λίγο μάκρος διαφορετικά, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να ερεθίσετε το δέρμα σας ενώ οι τρίχες θα παραμείνουν εκεί. Αν κάνετε αποτρίχωση με κερί για πρώτη φορά ενώ χρησιμοποιούσατε ξυράφι, θα πονέσετε φυσιολογικά κατά την αφαίρεσή τους, γιατί οι τρίχες είναι ακόμα σκληρές. Μετά από 2-3 εφαρμογές αυτός ο σχετικά μικρός πόνος θα μειωθεί κατά πολύ.
Την ημέρα της αποτρίχωσης κάντε ένα ντους για να είναι το δέρμα καθαρό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι λούφας αντίθετα από τη φορά των τριχών για να απελευθερωθούν και να ανασηκωθούν οι τρίχες από το δέρμα. Σκουπίστε καλά με μια πετσέτα και ΜΗΝ απλώσετε ενυδατική κρέμα σώματος γιατί η λιπαρότητα εμποδίζει το κερί να κολλήσει στις τρίχες και αυξάνει τις πιθανότητες ερεθισμού.
Αν δεν κάνετε ντους πριν, εφαρμόστε λοσιόν ή οινόπνευμα στα σημεία που θα αποτριχώσετε.
Αφήστε το κερί να ζεσταθεί, να γίνει ρευστό, χωρίς να καίει και να είναι πολύ "νερουλό". Πριν το χρησιμοποιήσετε δοκιμάστε το σε ένα σημείο του χεριού σας για να αποφύγετε πιθανό έγκαυμα.

Τέντωμα δέρματος και άπλωμα
κεριού προς τη φορά των τριχών

Η εφαρμογή του κεριού
Απλώστε το προϊόν κατά μήκος της τρίχας, με φορά ίδια με αυτή των τριχών, σε μια μικρή επιφάνεια. Πχ αν θέλετε να κάνετε αποτρίχωση στα πόδια θα απλώσετε κερί σε ένα τμήμα τους για αρχή (πχ μια γραμμή κεριού από το γόνατο έως το πέλμα), όχι σε όλο το πόδι, γιατί θα στεγνώσει και δε θα κολλάει πάνω η ταινία. Αν σε κάποια σημεία δεν έχει απλωθεί καλά το κερί ή έχει μικρή ποσότητα μπορείτε να το ξαναπεράσετε από πάνω. Σε κάποια σημεία, όπως στις γάμπες, τα γόνατα, τη γραμμή του μπικίνι, τις αμασχάλες, τα χέρια, οι τρίχες έχουν διαφορετική φορά από τις υπόλοιπες του σώματος και πρέπει να χειριστείτε το κερί κατάλληλα.Οπότε όταν βάζετε κερί σε κάποιο σημείο φροντίστε όλες οι τρίχες να έχουν την ίδια φορά και όχι άλλες κάτω, άλλες δεξιά ή αριστερά.
Όταν απλώνετε το κερί το δέρμα πρέπει να είναι τεντωμένο και επίπεδο, όχι χαλαρό. Αυτό πρέπει να συμβεί και κατά το τράβηγμα της ταινίας. Για να τεντώσετε σωστά το δέρμα σε όλα τα σημεία του σώματος όταν απλώνετε το κερί, βάλτε το ένα χέρι πάνω από το σημείο που θα ξεκινήσετε τo άπλωμα του κεριού και τεντώστε καλά το δέρμα, ή πιέστε τα γύρω σημεία με τη χούφτα σας.
Στην αποτρίχωση χεριών, για να τεντώσει καλά το δέρμα, κρατήστε το χέρι σας σε μπουνιά με τον καρπό να λυγίζει προς τα κάτω και τεντώστε καλά τον αγκώνα.

Η πίεση της ταινίας πάνω στο κερί
γίνεται προς τη φορά των τριχών

Η ταινία και η αφαίρεση του κεριού
Σε κάθε νέα ταινία που χρησιμοποιείτε, εφαρμόστε πάνω της κερί.
Η ταινία πρέπει να τοποθετηθεί πρώτα, στα τελευταίο σημείο που τοποθετήσατε το κερί. Πχ Αν βάλατε κερί στη γραμμή από το γόνατο έως το πέλμα, η αφαίρεση των τριχών θα ξεκινήσει από το πέλμα έως το γόνατο σταδιακά σε τρία σημεία: α) από το πέλμα έως το καλάμι, β) κατά μήκος του καλαμιού του ποδιού, γ) ότι έχει μείνει μέχρι το γόνατο.
Τοποθετήστε την ταινία και πιέστε για να κολλήσει και να εφαρμόσει καλά πάνω στο κερί. Οι κινήσεις κατά την πίεση πρέπει να είναι ίδιες με τη φορά των τριχών.
Πριν τραβήξετε την ταινία τεντώστε καλά το δέρμα τοποθετώντας το χέρι σας ακριβώς κάτω από το σημείο που τελειώνει το κερί και η ταινία.

Η αφαίρεση της ταινίας
γίνεται συρτά προς την
αντίθετη κατεύθυνση
των τριχών

Στη συνέχεια τραβήξτε την ταινία αποτρίχωσης προς την αντίθετη κατεύθυνση των τριχών και συρτά (όχι προς τα πάνω).
Αν με το πρώτο τράβηγμα δεν αφαιρέθηκαν κάποιες τρίχες, χωρίς να βάλετε επιπλέον κερί, χρησιμοποιήστε την ίδια ταινία, πιέστε τοπικά στα σημεία και αφαιρέστε. ΜΗΝ βάζετε νέο κερί στα ήδη περασμένα σημεία γιατί θα ερεθίσετε το δέρμα και θα δημιουργήσετε επιδερμικό έγκαυμα. Αν χρειαστεί, επιστρέψτε σε αυτά τα σημεία αργότερα.
Την ίδια ταινία μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε 4-6 φορές, μέχρι να δημιουργηθεί ένα παχύ στρώμα κεριού επάνω της.

Ενυδάτωση
Για να αφαιρέσετε υπολείμματα κεριού από το δέρμα καθαρίστε τοπικά με λάδι σε βαμβάκι.
ΠΡΟΣΟΧΗ, το λάδι πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως από το δέρμα με νερό και σαπούνι γιατί κλείνει τους πόρους και δημιουργεί σπυράκια
Τέλος, απλώστε μια οποιαδήποτε ενυδατική κρέμα ή bepanthol για να καταπραΰνετε το δέρμα.

Όταν κάνετε αποτρίχωση για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι τρίχες εξασθενούν και βγαίνουν στην επιφάνεια πιο λεπτές και αραιά. Κάνετε συχνά απολέπιση και καθημερινή ενυδάτωση γιατί η επιφάνεια του δέρματος γίνεται τραχιά λόγω των νεκρών κυττάρων, με αποτέλεσμα οι τρίχες να δυσκολεύονται να βγουν επειδή είναι εξασθενημένες από την αποτρίχωση. Σε αυτή την περίπτωση εμφανίζονται μικρά σπυράκια με εσωτερικές τρίχες, η λεγόμενη θυλακίτιδα. Βέβαια η θυλακίτιδα εξαρτάται και από τον τύπο του δέρματος, κάποιοι τύποι έχουν την τάση να εμφανίζουν θυλακίτιδα άσχετα με την απολέπιση και την ενυδάτωση του δέρματος.

Icehotel..Ξενοδοχείο από Πάγο και Χιόνι!

Τι θα έλεγες να μείνεις για διακοπές σε ένα γιγάντιο igloo ή καλύτερα ένα πολυτελές ξενοδοχείο από πάγο και χιόνι; Μπορεί να μην το έχεις φανταστεί αλλά αυτή η διαμονή είναι μια εμπειρία ζωής, βγαλμένη από παραμύθι σαν τη Βασίλισσα του Χιονιού και επειδή εκεί κάνει πολύ κρύο μην σκεφτείς να πας χωρίς το ταίρι σου...
 
εδώ χωράει για τα καλά αυτό που λέμε " πολύ κρύο..καιρός για δύο".
Ένα από τα μεγαλύτερα ξενοδοχεία στον κόσμο, το Icehotel, βρίσκεται στη μικρή πόλη Jukkasjarvi στη Σουηδία, Βόρεια του Αρκτικού Κύκλου και είναι κατασκευασμένο αποκλειστικά από πάγο. Κάθε χρόνο καλλιτέχνες και αρχιτέκτονες από όλη την Σουηδία επισκέπτονται τη μικρή πόλη για την εξεζητημένη κατασκευή του πελώριου ξενοδοχείου από Πάγο και Χιόνι.
Η ακριβής του τοποθεσία αλλάζει κάθε χρόνο αφού κάθε αρχές του χειμώνα χτίζεται από την αρχή και 10 Δεκεμβρίου ανοίγει τις πόρτες του για να υποδεχτεί ταξιδιώτες παραμένοντας ανοιχτό έως τις 18 Απριλίου, λίγο πριν αρχίσουν οι πάγοι να λιώνουν.

Εκτός των δωματίων, στο εσωτερικό του ξενοδοχείου με σταθερή θερμοκρασία στους -3ο βαθμούς κελσίου υπάρχουν θέατρο και κινηματογράφος σε καθημερινή χρήση, εκκλησία, δωμάτιο golf, gallery, αίθουσα συνεδρίων, μπαρ από πάγο αλλά και αίθουσα για την διεξαγωγή γάμων μέχρι και σάουνα!

Μη χάσεις την ευκαιρία να το επισκεφτείς αφού οι τιμές είναι νορμάλ για τέτοια διαμονή, αλλά ακόμα και αν δε μείνεις μπορείς απλά να το επισκεφτείς, όπου η περιήγηση στο εσωτερικό του είναι δωρεάν!

Απολαύστε τις φωτογραφίες

Μακιγιάζ Φθινόπωρο-Χειμώνας 2012-2013

Δείτε τάσεις μακιγιάζ για Φθινόπωρο -Χειμώνα 2012-2013

Nude
Το nude look με τα "γυμνά ή διάφανα" χρώματα όπως τα αποκαλούν οι διάσημοι makeup artists, παραμένει και αυτή τη σεζόν μια δημοφιλής τάση.  Τονίζουν μάλιστα ότι το κλειδί για να μη δείχνει άτονο

το συγκεκριμένο μακιγιάζ είναι να χρησιμοποιείς στα μάτια διάφανα μεν, αλλά σκούρα χρώματα δε. Τίποτα σε αυτό το look δεν πρέπει να είναι βαρύ: Διάφανα makeup που τονίζουν το χρώμα του δέρματος, Διάφανα κραγιόν και ρουζ που τονίζουν απλά τη φρεσκάδα του προσώπου ή τελείως άχρωμα και διάφανα lip gloss για γυαλάδα.

Έμφαση στα φρύδια
Δίνοντας έμφαση στα μάτια και ένα παχύ, νέο σχήμα στα φρύδια με διάφορους τρόπους, δίνει ένα τελείως διαφορετικό look, ενώ το υπόλοιπο πρόσωπο παραμένει ουδέτερο. Αυτό το μακιγιάζ για τη σεζόν Φθινόπωρο-Χειμώνας 2012-2013 θα παίξει σε πολλές πασαρέλες.

Smokey eye or Pandas eye.
Εντυπωσίασε πολύ στις πασαρέλες από την προηγούμενη σεζόν και παραμένει σταθερή αξία. Η διαφορά είναι ότι τώρα το smokey γίνεται πιο μεταλλικό και γυαλιστερό.

Μάτια στα χρώματα του παγονιού. 
Όταν τα γυναικεία μάτια μετατρέπονται σε φτερά παγονιού ή λάμψη είναι εκθαμβωτική. Τα χρώματα μπλε, πράσινο, μοβ του παγονιού, συνδυασμένα μεταξύ τους ή με άλλα χρώματα, κυριαρχούν σε πολλές πασαρέλες και κερδίζουν τις εντυπώσεις, μετατρέποντας τα μάτια σε πίνακα ζωγραφικής για τους makeup artists που αγαπούν τα χρώματα!

Xρώματα ματ, μεταλλικά ή glossy
Χρώματα που φέτος θα φορεθούν πολύ είναι το βαθύ πορτοκαλί και το κόκκινο-μοβ. Χρώματα φωτεινά και αγαπημένα πολλών σχεδιαστών που έρχονται να χαρίσουν βάθος και ένταση στο μακιγιάζ ματιών.

Vampy lipstick - βαμπίρ στυλ σε κραγιόν
Απαλές σκιές στα μάτια με πολύ έντονη μάσκαρα ή eyeliner και πολύ σκούρα κραγιόν είναι επίσης μία τάση με ενδιαφέρον αφού το vampire style επανέρχεται ανανεωμένο και μπορεί να συνοδεύσει ακόμα και τις πιο σικ εμφανίσεις. Χρώματα κραγιόν σε του βαθύ κόκκινο, καφέ-κόκκινο, κόκκινο-μοβ, σκούρο μοβ και βατόμουρο είναι απαραίτητα για ένα τέτοιο στυλ.

Έντονο μακιγιάζ
Πολλές εταιρίες καλλυντικών προϊόντων έχουν υιοθετήσει έντονα μακιγιάζ σε μάτια και χείλη. Αν και εντυπωσιακό για φωτογραφίσεις, ένα τέτοιου είδους μακιγιάζ δύσκολα κολακεύει γυναικεία πρόσωπα οπότε ακόμα παραμένει χαμηλά στις προτιμήσεις των γυναικών.

Πως να αντιμετωπίσετε τις ραγάδες του πέλματος

Ραγάδες δημιουργούνται και στα πόδια. Οι ραγάδες ή αλλιώς σκασίματα φτέρνας μπορούν να εμφανιστούν γύρω από ολόκληρη τη φτέρνα ή μόνο στην εξωτερική μεριά της ή στο εμπρόσθιο τμήμα του πέλματος (μετατάρσιο).
Οι αιτίες που δημιουργούνται οι ραγάδες στο πέλμα οφείλονται

στην έντονη ζέστη (ειδικά το καλοκαίρι), σε συνδυασμό με τα ξώφτερνα παπούτσια ή τις παντόφλες που αφήνουν εκτεθειμένο το πόδι, στην ελλιπή φροντίδα, στην αφυδάτωση του οργανισμού, στις παραμορφώσεις που ποδιού, στο υπέρβαρο (παχυσαρκία), σε κάποιες δερματικές παθήσεις (νευροδερματίτιδα, ψωρίαση κ.ά.), ακόμα και στην εμμηνόπαυση.

Τα μέρη του δέρματος που έχουν την τάση για τέτοια σχισίματα, χρειάζονται ιδιαίτερα προσεκτική περιποίηση η οποία δεν πρέπει να περιορίζεται μόνον στην απομάκρυνση των σκληρύνσεων με ένα μηνιαίο πεντικιούρ.

Οι ραγάδες του πέλματος αν δεν αντιμετωπισθούν σε πρώιμο στάδιο μπορεί να γίνουν πιο βαθιές, να μολυνθούν, να προκαλέσουν πόνο και να ματώσουν.

Τρόποι αντιμετώπισης 
Κάντε την παρακάτω θεραπεία καθημερινά έως ότου απομακρυνθούν όλες οι σκληρύνσεις από το πέλμα (περίπου 2 εβδομάδες). Αν το πρόβλημα επιμένει απευθυνθείτε σε ειδικό.

1. Βάλτε τα πόδια σε χλιαρό προς ζεστό νερό όπου μέσα να έχετε ρίξει μία χούφτα άλατα ή 1 σταγόνα  σαπούνι ενυδατικό (τύπου υγρό πιάτων). Αφήστε τα για 10-15 λεπτά.
2. Πάρτε μια επαγγελματική ράσπα και τρίψτε τις σκληρύνσεις του πέλματος όπως αναφέρεται στο άρθρο επαγγελματικό πεντικιούρ στο σπίτι. Η διαφορά κινήσεων για τις ραγάδες, είναι ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη ράσπα πρώτα κάθετα στις ραγάδες για να ανοίξουν και να αφαιρέσετε να σκληρά στρώματα στο εσωτερικό τους και στη συνέχεια παράλληλα με αυτές ώστε να κλείσουν. Την επόμενη μέρα ξανά. Η τελευταία κίνηση της ράσπας πρέπει να είναι πάντοτε παράλληλα με τις ραγάδες και με την πιο απαλή μεριά της ράσπας.
3. Βάλτε μια ενυδατική-λιπαρή αλοιφή ποδιών ειδική για σκληρύνσεις μετά τη διαδικασία και άλλη μία φορά μέσα στην ημέρα. Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ στα πέλματα για τουλάχιστον 5 λεπτά στο κάθε ένα, ώστε να βοηθήσετε στη σωστή κυκλοφορία αίματος. Αν είναι χειμώνας καλύψτε τα πόδια με κάλτσες ώστε να κρατήσουν την υγρασία.
4. Μια θεραπεία που θα βοηθήσει πολύ το πρόβλημα είναι η παραφίνη 1-2 φορές την εβδομάδα για το διάστημα της αντιμετώπισης.

Βασικοί κανόνες φροντίδας και πρόληψης:

• Προτιμάμε τα δερμάτινα παπούτσια από μαλακό δέρμα (που επιτρέπουν στο πόδι να αναπνέει). Να θυμόμαστε ότι οι χοντρές σόλες μειώνουν την πίεση που δέχονται τα πόδια όταν περπατάμε σε σκληρές επιφάνειες.
• Προτιμάμε τις βαμβακερές κάλτσες, που προστατεύουν τα πόδια από τις τριβές και την ανάπτυξη μυκήτων, και τις αλλάζουμε καθημερινά (και σίγουρα όταν αισθανόμαστε υγρασία στα πόδια).
• Δεν αγοράζουμε πολύ στενά παπούτσια, ειδικά μπροστά στα δάχτυλα. Αν μας αρέσουν, προσπαθούμε τουλάχιστον να μην τα φοράμε για πολλές ώρες.
• Τα παπούτσια με χαμηλό τακούνι (αλλά όχι εντελώς επίπεδα) είναι πιο φιλικά για τα πόδια. Τα ψηλοτάκουνα προκαλούν βλάβες στα πόδια.
• Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος έχει καθοριστική σημασία για την αποφυγή των παθήσεων στα πόδια. Δεν πρέπει να παραμελούμε, λοιπόν, να κάνουμε στα πόδια κάποιο ανακουφιστικό μασάζ και να γυμναζόμαστε τακτικά. Να αποφεύγουμε τις στενές κάλτσες.

Γίνε πιο Ελκυστική με την κατάλληλη Διατροφή!

Αν θέλεις να είσαι  πιο ελκυστική πρόσθεσε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή σου!
Μια πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου St Andrews έδειξε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σου,

μέσα σε λίγες μέρες μπορεί να δείξει το δέρμα σου πιο υγιές και πιο ελκυστικό.
Οι επιστήμονες μελέτησαν την διατροφική κατανάλωση 35 ατόμων κατά την διάρκεια μερικών εβδομάδων που ακολούθησαν διατροφή υπερπλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Κάθε μέρα τραβούσαν φωτογραφίες για να αποτυπώσουν την εξέλιξη της υγείας του προσώπου.
 Μέσα σε αυτό το διάστημα παρατήρησαν ότι η κατανάλωση 2,9 περισσότερων μερίδων ημερησίως σε φρούτα και λαχανικά έκανε το πρόσωπό τους να δείχνει πιο υγιές ενώ όταν κατανάλωναν λίγο περισσότερο (3,3 μερίδες ημερησίως) έδειχναν πιο ελκυστικοί.

Πως το εξηγούν: τα φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε καροτένιο που αποτρέπει σε μεγάλο βαθμό την καταστροφή  κυττάρων από τη ρύπανση και τις ακτίνες  UV, ενώ ταυτόχρονα συμβάλει στην πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και του καρκίνου.
Σε όλους είναι γνωστό ότι η αυξημένη κατανάλωση λαχανικών όπως το καρότο μπορεί να κάνει το δέρμα πιο πορτοκαλί, γι αυτό όταν θέλουμε να μαυρίσουμε το καλοκαίρι από τον ήλιο τρώμε πολλά καρότα. Αυτό όμως που δεν γνωρίζαμε μέχρι τώρα είναι ότι μία μικρή προσθήκη κόκκινων και κίτρινων χρωστικών στο δέρμα από φρούτα και λαχανικά μπορεί να μας κάνει αντιληπτά πιο ελκυστικούς.

Οι επιστήμονες κατά τη διάρκεια της έρευνας χρησιμοποίησαν μία ειδική κάμερα όπου μπορεί να μετρήσει με λεπτομέρεια τις κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες αποχρώσεις του δέρματος και βρήκαν  ότι αυτές αυξήθηκαν αισθητά στα άτομα που κατανάλωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στην καθημερινή διατροφή τους. Χρησιμοποιώντας φωτοευαισθητήρες, οι ερευνητές αποκάλυψαν ότι αυτές οι κόκκινες και κίτρινες αποχρώσεις σχετίζονται με τα επίπεδα καροτένιου στο δέρμα


Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη καροτένιου, αλλά αυτά που επηρεάζουν πολύ θετικά το δέρμα είναι το λυκοπένιο, που δίνει στη ντομάτα και την κόκκινη πιπεριά το κόκκινο χρώμα τους.. και το Β-καροτένιο που βρίσκεται στο καρότο, το μπρόκολο, το σπανάκι και το κολοκύθι.

Η έρευνα έγινε σε λευκούς και Ασιάτες εθελοντές ηλικίας 18-25 ετών, οπότε δε γνωρίζουν ακόμα αν το ίδιο ισχύει για άλλες φυλές και για μεγαλύτερες ηλικίες.

Ο χρυσός Αριθμός Φ και οι Τέλειες Αναλογίες Σώματος

Πολλές φορές έχουμε αναρωτηθεί αν υπάρχει τελειότητα. Στην πραγματικότητα, αν κοιτάξεις και παρατηρήσεις γύρω σου υπάρχουν πολλά πράγματα που αγγίζουν την τελειότητα, απλά μας περνούν απαρατήρητα.
Η τελειότητα υπάρχει στη φύση,


στα λουλούδια, στα ζώα, στα κοχύλια, στις αναλογίες αρσενικών και θηλυκών......, στην τέχνη αλλά και στην ομορφιά!

Οι Αρχαίοι Έλληνες, πρώτοι ανακάλυψαν τον "χρυσό αριθμό" που χαρακτηρίζει την τέλεια αρμονία και του έδωσαν όνομα (Φ) και μορφή στα έργα τους! Ο Χρυσός αριθμός θεωρούταν από τους αρχαίους Έλληνες ως η θεϊκή αναλογία όπου η εφαρμογή του σε καλλιτεχνικά δημιουργήματα και κατασκευές οδηγούσε σε «άριστα» και «ωραία» αποτελέσματα.

Φ ≈  1,61803 39887...

Ο χρυσός αριθμός συμβολίζεται με το γράμμα Φ προς τιμήν του Φειδία, Έλληνας γλύπτης, ζωγράφος και αρχιτέκτονας, ο οποίος έζησε τον 5ο αιώνα π.Χ. και θεωρείται ευρέως ως ένας από τους σημαντικότερους γλύπτες της Κλασικής εποχής.

Ο Πυθαγόρας (585 - 500 π.Χ.) πρώτος παρατήρησε ότι τα φυτά και τα ζώα δεν μεγαλώνουν τυχαία, αλλά σύμφωνα με ακριβείς μαθηματικούς κανόνες. Δεν είναι τυχαία δηλαδή τα όμορφα σχέδια των λουλουδιών. Οι αρχαίοι Έλληνες βρήκαν ότι τα σχέδια των λουλουδιών βασίζονται σε γεωμετρική αναλογία.

Ο χρυσός λόγος ήταν γνωστός στους Πυθαγόρειους. Στο μυστικό τους σύμβολο, την πεντάλφα, ο χρυσός λόγος εμφανίζεται στις πλευρές τους αστεριού. Με βάση το χρυσό λόγο δημιουργήθηκαν πολλά έργα της κλασσικής εποχής, όπως ο Παρθενώνας, και της αναγεννησιακής εποχής, όπως είναι ζωγραφικά έργα του Λεονάρντο ντα Βίντσι. Ακόμη και σήμερα χρησιμοποιείται για την απόδοση της αρμονίας σε έργα, ή στην πλαστική χειρουργική για την ωραιοποίηση του ανθρώπινου προσώπου και σώματος.

Με τις πράξεις που έκανε ο Ιταλός μαθηματικός Fibonacci, ο οποίος ήταν πολύ γνωστός στην εποχή του και αναγνωρίζεται μέχρι σήμερα, βρήκε ότι το κλειδί της ομορφιάς είναι η αναλογία 1 προς Φ. 

Πως ο Αριθμός Φ σχετίζεται με την τέλεια αρμονία στο πρόσωπο και το σώμα;

Το ανθρώπινο σώμα έχει δομηθεί και αναπτύσσεται σε αναλογίες Φ. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλές «ανατολίτικες θρησκείες» και κινήματα στα πλαίσια της διδασκαλίας τους για διαλογισμό και την «αυτοσυγκέντρωση και στο λεγόμενο «γιόγκα» η στάση του ανθρώπινου σώματος γίνεται κατά αυτό τον τρόπο έτσι ώστε τα «κεντρικά - κομβικά» σημεία του σώματος να βρίσκονται σε αναλογίες Φ. 

Ο αριθμός φ βρίσκεται στις διαστάσεις, του σώματος, του προσώπου, των δοντιών, του στόματος, των χειλιών και ακόμη και στο χαμόγελό μας.

Αν οι αναλογίες ενός προσώπου ή ενός σώματος, είναι ιδανικές τότε:

Αν μετρήσεις την απόσταση από την κορυφή του κεφαλιού μέχρι το πάτωμα και τη διαιρέσεις με την απόσταση από τον αφαλό μέχρι το πάτωμα προκύπτει πάντα ο ίδιος αριθμός....

Αν μετρήσεις την απόσταση από τον ώμο μέχρι τις άκρες των δακτύλων του χεριού και τη διαιρέσεις με την απόσταση από τον αγκώνα μέχρι τις άκρες των δακτύλων προκύπτει πάντα ο ίδιος αριθμός....

Αν μετρήσεις την απόσταση από τις ρίζες των μαλλιών μέχρι το πηγούνι και τη διαιρέσεις με την απόσταση από την βάση της μύτης (ανάμεσα από τα μάτια) μέχρι το πηγούνι ή με το πλάτος του προσώπου (από ζυγωματικό σε ζυγωματικό), προκύπτει πάντα ο ίδιος αριθμός....  

Αν  μετρήσεις την απόσταση από τη μια μεριά των γοφών ως την άλλη και τη διαιρέσεις με την απόσταση από τη μια μεριά της μέσης ως την άλλη προκύπτει πάντα ο ίδιος αριθμός....
Αν μετρήσεις το πλάτος του στόματος από και το διαιρέσεις με το πλάτος της μύτης προκύπτει πάντα ο ίδιος αριθμός....

...ο αριθμός αυτός είναι ο 1,618 ή αλλιώς ο γνωστός χρυσός αριθμός Φ!!!