Οι Κινήσεις για ένα Χαλαρωτικό και Παιχνιδιάρικο Μασάζ!

Θέλεις να χαρίσεις στο σύντροφό σου ένα χαλαρωτικό μασάζ με μεγάλη επιτυχία και ειδικά στο τέλος; Διάβασε και εφάρμοσε τις πιο βασικές κινήσεις μάλαξης προσεχτικά και άσε το σύντροφό σου να αναρωτιέται που σε βρήκε! Άλλωστε, δε νομίζω να υπάρχει
 
άντρας που δεν του αρέσει το μασάζ, πόσο μάλλον όταν του το προσφέρει η σύντροφός του, που μπορεί να προχωρήσει κοντά στα ευαίσθητα σημεία του. Η βραδιά σας θα εξελιχθεί σε φωτιά και εσύ θα του χαρίσεις μοναδική απόλαυση.

Βασικά
Στρώσε καθαρά και όμορφα σεντόνια
Πολύ σημαντικό ρόλο για ένα μασάζ παίζει και το περιβάλλον. Χαμηλός φωτισμός με κεριά και ένα αρωματικό χώρου θα κάνει τη βραδιά σας μαγευτική.
Ένα ειδικό λάδι για μασάζ με ή χωρίς αιθέρια έλαια, θα σε βοηθήσει να κάνεις ομαλές και με συνέχεια κινήσεις.
Κόψε τα νύχια σου και βγάλε δαχτυλίδια και βραχιόλια! Δεν θέλουμε γδαρσίματα και γρατσουνιές.
Βάλε τα πιο σέξι εσώρουχά σου και ανέβα πάνω του ξεκινώντας το μασά ζ από το πίσω μέρος.
Η μάλαξη πρέπει να ξεκινάει ήπια, η έντασή της να αυξάνεται σταδιακά και να τελειώνει πάλι ήπια. Γι αυτό επιλέγουμε να αρχίζουμε και να τελειώνουμε με θωπείες.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο σύντροφός σου δεν πρέπει να νιώθει πόνο αλλά χαλάρωση, ευεξία και διέγερση.
Ανάλογα με τον ρυθμό της αναπνοής του να αυξάνεις ή να μειώνεις την πίεση.
Μην βάζεις όλη την πίεση άμεσα στη σπονδυλική στήλη, αλλά στις γύρω περιοχές.
Ένα μασάζ δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 60 λεπτά
Μην ξεχνάς ότι μπορείς να ζητήσεις και ανταπόδοση
Άρχισε με απαλές κινήσεις των χεριών σου έως ότου απλωθεί καλά το λάδι στο σώμα του. Ξεκίνα το μασάζ από την πλάτη, συνέχισε στον αυχένα, τα χέρια και τέλος τα πόδια σε μπρούμυτη στάση και μετά ανάσκελα για να τον αποτελειώσεις στα ευαίσθητα σημεία του.

Οι βασικές κινήσεις που χρησιμοποιούνται στο χαλαρωτικό μασάζ είναι οι εξής:

Θωπείες
Είναι μια μάλαξη ελαφριάς πίεσης που χρησιμοποιείται ευρέως κατά τη διάρκεια ενός μασάζ. Προετοιμάζει το σώμα ανεβάζοντας τη θερμοκρασία του και ζεσταίνει τους μύες. Συνήθως αρχίζουμε και τελειώνουμε το μασάζ με αυτή την τεχνική. Εφαρμόζεται με τις παλάμες και ακολουθεί ευθεία κατεύθυνση, με φορά πάντα προς την καρδιά, όταν δουλεύουμε στα άκρα ( χέρια, πόδια). Τα χέρια πάντα να κινούνται εναλλάξ και το ένα να ακολουθεί την κίνηση του άλλου.

Κυκλικές ανατρίψεις
Γίνονται με όλη την παλάμη ή και μόνο με τις άκρες των δακτύλων ή μόνο με την τελευταία φάλαγγα των αντιχείρων σε μικρές περιοχές. Τα τέσσερα δάχτυλα είναι σταθερά πάνω στο δέρμα και οι αντίχειρες κινούνται σχηματίζοντας μικρούς κύκλους, μεταφέροντας το δέρμα προς τα. σταθερά δάχτυλα
Οι κυκλικές τρίψεις που γίνονται με τις άκρες των δακτύλων και του αντίχειρα είναι κινήσεις μεγάλης πίεσης γιατί αυτές συγκεντρώνουν την πίεση των χεριών σε πολύ μικρότερη περιοχή.

Ζυμώσεις
Πρόκειται για μια δυναμική κίνηση όπου το χέρι ανασηκώνει και πιέζει μια μεγάλη μάζα δέρματος και υποκείμενων ιστών ανάμεσα στον αντίχειρα και τα άλλα δάκτυλα.
Απαραίτητη προϋπόθεση για το ζύμωμα είναι ότι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί. Καθώς η λαβή χαλαρώνει δίνεται η δυνατότητα στους ιστούς να επανέλθουν στην αρχική τους θέση σαν αποτέλεσμα της ελαστικότητάς τους.
Για να μην μετατρέπεται η κίνηση σε τσίμπημα συνιστάται  να χρισιμοποιούνται τα μέρη των δακτύλων και των αντιχείρων που βρίσκονται πιο κοντά στην παλάμη και όχι στα άκρα των δακτύλων. Τα δάκτυλα πρέπει να είναι κανονικά ενωμένα μεταξύ τους.
Το ζύμωμα ενείκνυται μόνο σε περιοχές που έχουν μεγάλες μυικές μάζες, όπως τα χέρια-ωμοπλάτες, οι γάμπες, τα ισχία, οι μηροί και η κοιλιά.
Όταν τα ζυμώματα γίνονται γρήγορα τονώνουν τους μυς, ενώ όταν γίνονται αργά τους χαλαρώνουν.

Πλήξεις
Για να εκτελεστούν αυτοί οι χειρισμοι θα πρέπει τα δάκτυλα και οι καρποί να διαθέτουν μεγάλη ευλυγισία. Αποτελούνται από μια σειρά από γρήγορα κτυπήματα των χεριών. Τα δάκτυλα και οι καρποί είναι χαλαρά και οι αγκώνες σε κάμψη.
Εφαρμόζονται είτε ως πελεκισμοί (τα χέρια κινούνται κάθετα χτυπώντας εναλλάξ με τα πλαϊνά της παλάμης την μαλασσόμενη επιφάνεια. Τα δάκτυλα είναι ελαφρώς ανοιχτά για να διευκολύνεται η κίνηση), είτε ως κονδυλισμοί (τα χέρια είναι σε γροθιά και κινούνται κάθετα και εναλλάξ. Επειδή ο χειρισμός είναι δυνατός, συνιστάται να γίνεται όπου υπάρχουν μεγάλες μυϊκές μάζες όπως γλουτοί, μηροί), είτε ως βεντούζες (οι παλάμες με λυγισμένα δάκτυλα σαν βαθιές κουτάλες, χτυπούν σαν βεντούζες την επιφάνεια που μαλάσσεται, εναλλάξ).

Δονήσεις
Η δόνηση εφαρμόζεται με ολόκληρη την παλάμη ή τα δάκτυλα σε διάφορα σημεία του σώματος με ελαφριά πίεση και τρέμουλο στο σημείο επαφής για μερικά δευτερόλεπτα.
Πιέσεις
Χαλαρές πιέσεις με ολόκληρη την παλάμη για μερικά δευτερόλεπτα

Αντενδείξεις του μασάζ
Φλεβικά προβλήματα(θρόμβωση, οξεία φλεβίτιδα, κιρσοί)
Οξείες φλεγμονές
Μυοσκελετικοί τραυματισμοί(εξαρθρώσεις, διαστρέμματα κ.τ.λ.)
Δερματοπάθειες
Καρδιακές παθήσεις
Εγκυμοσύνη (εκτός αν υπάρχει ειδική εκπαίδευση από τον μασέρ)
Καρκίνο και μεταδοτικές ασθένειες
Πυρετός
Αποφεύγεται η πίεση στη βουβωνική χώρα, στο πίσω μέρος των γονάτων και στις μασχάλες

Τα οφέλη ενός χαλαρωτικού μασάζ
Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου
Επηρεάζει τις φλέβες και βοηθά στην επαναφορά της κυκλοφορίας προς την καρδιά.
Βοηθά στη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τους ιστούς που μαλάσσονται και βελτιώνει τους υποδόριους ιστούς και το δέρμα
Ανακουφίζει την κούραση και είναι ηρεμιστικό
Απελευθερώνει προσκολλημένους ιστούς και αυξάνει την κινητικότητα στις αρθρώσεις και συμφύσεις
Επιφέρει τοπική υπεραιμία
Ξεκουράζει και ανακουφίζει τους μύες μετά τη γυμναστική
Σταματά σπασμούς και κράμπες στους μύες